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      每一对夫妻都非常害怕丈夫出现性功能障碍这个问题,大家都知道性功能是一个非常复杂的过程,男性朋友们产生性功能障碍的原因有很多种,如果出现性功能障碍的话那么我们就要做好日常生活中的保健工作,以免影响到夫妻之间的性生活质量,那么性功能障碍要做好哪些日常保健呢!

      正常性功能的维持依赖人体多系统的协作,涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致,除此之外,还须具有良好的精神状态和健康的心理。

      当上述系统或精神心理方面发生异常变化时,将会影响正常性生活地进行,影响性生活的质量,表现出性功能障碍。性功能障碍是性行为和性感觉的障碍,常表现为性心理和生理反应的异常或者缺失,是多种不同症状的总称。

      首先、患者应该养成良好的卫生习惯,保持规律节奏的生活步伐。

      其次、避免不良生活习惯,避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的 重要性和必要性。

      第三、遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。

      做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

      最后,就需要患者能够经常锻炼身体,强健自己的体魄。积极参加体育锻炼,持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

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